猫背や巻き肩の人は、肩や背中だけでなく鎖骨周辺の筋肉を伸ばすことを意識しましょう。
肩が丸まっているということは鎖骨部分の筋肉も常に縮んでいるということです。
左右どちらかの腕を真横に伸ばし、そのまま９０度曲げます。
そして肘を曲げたまま少しだけ腕をおろして（４５～６０度）から、肘から手首までの部分を柱や壁の角にひっかけます。
そのまま身体を柱や壁の逆側に回すことで、鎖骨下と大胸筋の上部をストレッチしましょう。
ちなみに腕の角度を床と並行にすると胸部全体、腕を床と平行より少し上げると脇腹のストレッチができます。
