肩こりを抱える方は、脇もこっています。
自覚症状が出にくい場所なので、意識的にほぐしていきましょう。

両腕を天井に向けて伸ばし、手を交差させて、掌を合わせます。
手を頭上で目一杯伸ばすだけで、脇がかなり伸びます。
さらにそのまま上体を左右に倒せば、脇だけでなく、脇腹もストレッチできます。

次は四つん這いになって、手を少し前につきます。
そのままお尻をできるだけ落としてください。
このとき、肩はできるだけ床に近づけることを意識して、脇を伸ばします。