色んなストレッチ箇所の中でも忘れられがちなのは、お腹です。
しかし猫背の方は、普段から腹直筋が縮まっているので、伸ばすと気持ちがいいですよ。

やり方は、簡単で、まずはうつ伏せに寝て軽く足を開くところからスタートです。
そこから胸の横に手をついて上体を上げて反らしてください。
ゆっくり呼吸をしながら１０秒キープして戻すのを３セットしてみましょう。

この時に腰が痛む等辛ければ、手ではなく、肘をついて上体を反らす角度を小さくしてみてください。

それも難しい場合は、丸めたバスタオルを腰の下に敷いて仰向けになり、両手を頭の方に上げて伸びをすることで、腹直筋は、伸ばせます。